Molang Kindness Club : Accepter sa tristesse avec Barbara

Voir la vie en rose c’est bien, mais voir la vie de toutes les couleurs c’est mieux !
❤️🧡💛💚💙🖤

Bienvenue dans le Kindness Club, le nouveau podcast sur la santé mentale présenté par Molang et Piu Piu ! A chaque épisode, vos YouTubers préférés reçoivent un ou une invitée pour aborder les difficultés de la vie quotidienne et vous donnent des conseils pour les affronter !

Dans ce premier épisode, Piu Piu se sent un peu déprimé, et Molang a pour mission de lui redonner le sourire ! Avec une pincée de magie et une pointe de créativité, ils sont rejoints par la fabuleuse Barbara pour parler de comment rester positif en toutes circonstances. Mais est-ce vraiment la meilleure solution ? 🤔

Pourquoi c’est si difficile de parler de sa tristesse ?

On s’est tous déjà sentis triste à un moment de notre vie, sans savoir comment réagir ni même comment en parler avec les autres. Souvent on préfère éviter le sujet, parce que la tristesse relève de notre intimité et cela peut nous faire sentir vulnérable ou faible aux yeux des autres.  

Pourtant, exprimer ses émotions et communiquer avec les autres sur ce type de sujet est primordial pour garder une santé mentale saine et se sentir bien dans ses baskets (coucou Molang & Piu Piu).

La plupart du temps, c’est la peur du jugement des autres qui nous empêche de laisser libre cours à notre tristesse. Cela peut pousser à s’isoler, à se renfermer sur soi-même et donc à aggraver notre situation

Pour éviter ce cercle vicieux et remonter la pente, il faut libérer la parole autour de la tristesse et des émotions, même si elles sont perçues de façon négative.

Pour y parvenir, c’est important de se sentir en sécurité et en confiance avec les personnes qui vous entourent. Elles sauront vous écouter et vous soutenir dans ce cheminement. Exactement comme Molang et Piu Piu dans Kindness Club !

La vie n’est pas toujours rose et c’est normal

A première vue, on voudrait tous voir la vie en rose et être aussi radieux que notre lampe kawaii Molang, n’est-ce pas ?

Tout semblerait plus facile à vivre, les émotions négatives disparaîtraient et nos problèmes du quotidien aussi. Mais cela ne serait-il pas tout aussi contraignant de ne ressentir qu’une seule émotion tout le temps ?

Comme pour Barbara, chercher à paraître heureux, à sourire et avoir une attitude positive permanente peut bien souvent se révéler épuisant et avoir l’effet inverse. On peut se rendre triste à vouloir être heureux à tout prix !

Faire de la place à toutes les émotions, notamment la tristesse, paraît indispensable pour avoir une santé mentale saine. Il est donc normal de ne pas avoir le moral au top tous les jours.

Le plus difficile est de trouver le bon équilibre entre toutes nos émotions, sans se laisser submerger. Mais si cela arrive, pas de panique : les moments de tristesse, comme les moments joie, sont tout aussi légitimes !

Cependant, si les moments de tristesse et de déprime s’accentuent et persistent, il est important de se faire aider par un professionnel de santé.

Les conseils de Barbara pour accepter sa tristesse

• Tu l’auras deviné, J’ADORE LE ROSE ! 💟 (vraiment beaucoup !!!) mais rappelle-toi que « Voir la vie en rose » peut être amusant mais ce n’est pas la peine de faire semblant !
• Si parfois tu es triste ou que tu te sens seul, pas de panique ! PAS DE PANIQUE OK !!! Ok je respire... Au contraire, c’est le moment de prendre du temps pour toi et de t’entourer de tes amis 👩‍❤‍👨
• Si tu n’as pas trop le moral, ce n’est pas grave. Le plus important c’est d’essayer de comprendre pourquoi et d’en parler à quelqu’un de confiance, comme dans le Kindness Club ❤️‍🩹
• Si comme moi, tu aimes faire des activités fun pour te remonter le moral (KARAOKE FOREVER !!! 🎤) c’est le bon moment ! Chante ta chanson préférée ou fait un gros câlin à ta peluche kawaii favorite 😍

Où trouver de l'aide pour prendre soin de sa santé mentale ?

Lorsqu’on se sent triste ou qu’on n’a pas le moral, on ne sait pas toujours vers qui se tourner pour demander de l’aide. Pourtant c’est très important de ne pas rester seul face à ses problèmes.

Si jamais toi ou un Pinco de ton entourage a besoin d’aide, parles-en d’abord à tes proches, qu’il s’agisse de ta famille ou de tes amis, leur aide peut être très précieuse.

Mais parfois l’aide que peut nous apporter nos proches n’est pas suffisante. Dans ce cas il est tout aussi important de se tourner vers des professionnels de la santé comme un psychologue ou un médecin généraliste.

N'hésitez pas aussi à contacter le numéro national d’urgence et d’aide contre le harcèlement ainsi que vous orienter vers des lignes d'écoute pour avoir quelqu'un à qui parler de façon anonyme.

Laissez le commentaire “Rose” sous la vidéo YouTube si vous êtes arrivés jusqu’ici 💗

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