Molang Kindness Club : Comment faire face au burn out ?
Dans ce nouvel épisode de Kindness club, Molang et Piu Piu doivent faire face à leur plus grand défi... une liste de choses à faire qui n'en finit pas ! 😵💫
Mais comment gérer TOUTES CES CHOSES ? Ne vous inquiétez pas ! Air Pinco, le maître de tous les éléments, est là pour vous aider ! 🌀🔥🌊🌍
Ensemble, notre duo explore des astuces pour gérer le burn out, rester équilibré et garder son zen intérieur 🧘♂️
Faire un burn out ça veut dire quoi ?
Vous avez sûrement déjà entendu ce terme anglais, certainement parce que c’est un phénomène de plus en plus répandu dans le monde du travail. Le burn out ou syndrome d’épuisement professionnel, désigne un mal être intense, souvent lié à une charge de travail trop lourde.
Plusieurs symptômes permettent de diagnostiquer le burn out : une sensation d’épuisement intense, une perte de confiance dans ses propres capacités, un détachement émotionnel. Bref ce n’est vraiment pas une situation facile à vivre.
D’autres facteurs peuvent être à l’origine du burn out, notamment le stress, des conflits professionnels, un manque de motivation, un sentiment de solitude…
C’est d’ailleurs ce que traverse Molang et Piu Piu dans cet épisode : impossible d’aller au bout de toutes les choses prévues dans leur emploi du temps. Résultat : c’est la panique ! Molang et Piu Piu sont sur le point de céder à la pression par peur de décevoir les viewers. Heureusement, Air Pinco est là pour les guider vers la sérénité et les aider à sortir cette situation.
Prendre du recul pour mieux s’organiser
Vous l’avez compris, crouler sous le travail n’est pas normal, peu importe notre rythme de vie. Et on vous assure que câliner votre peluche kawaii préférée en présentiel ou chez vous est toujours une bonne option !
Si notre charge de travail est trop importante, il faut peut-être revoir la manière de s’organiser : notamment en s’entourant de personnes pour nous venir en aide. C’est l’idée d’Air Pinco qui lance un défi à Molang et Piu Piu : se répartir le travail pour préparer et servir un repas.
Mieux s’organiser c’est aussi mieux communiquer : c’est un facteur essentiel pour travailler de façon plus efficace.
Mais parfois, malgré des efforts d’organisation et de communication, la charge de travail est simplement insurmontable. Dans ce cas il faut savoir dire non et faire passer sa santé physique et mentale en priorité.
Les conseils d’Air Pinco pour rester zen
- Apprendre à mieux communiquer (calmement 🧘)
- Ne pas hésiter à dire non et à formuler ses envies ✅
- Prendre des pauses, partir en vacances au soleil (pratique quand on sait maîtriser les éléments) ☀️
- Ta santé, physique et mentale, passe avant tout le reste ! 👩⚕️
Où trouver de l’aide pour prendre soin de sa santé mentale ?
Si jamais toi ou un Pinco de ton entourage se sent submergé par ses émotions et ne parvient plus à sortir la tête de l’eau. C’est important d’agir rapidement.
Si tu as besoin d’aide, parles-en d’abord à tes proches, qu’il s’agisse de ta famille ou de tes amis, leur aide peut être très précieuse. Mais parfois l’aide que peut nous apporter nos proches n’est pas suffisante.
Dans ce cas il est tout aussi important de se tourner vers des professionnels de la santé comme un psychologue ou un médecin généraliste.
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