Molang Kindness Club : Mieux dormir grâce à Pinco Au Bois Dormant

😴 Vous êtes prêts à tomber dans les bras de Morphée ? 😴

Dans ce troisième épisode du Kindness Club, Molang a du mal à trouver le sommeil, impossible de fermer l’œil… Piu Piu s’inquiète pour sa santé ! Pour l’aider à résoudre son problème, nos deux YouTubers reçoivent Pinco Au Bois Dormant, pour qui le sommeil n’a aucun secret. Glissez-vous dans vos draps et préparez-vous à faire de beaux rêves !

Pourquoi on a du mal à dormir ?

Dormir, aussi bénéfique que cela puisse être pour notre santé, n’est pas forcément une partie de plaisir pour tout le monde.

Plusieurs causes peuvent être à l’origine du manque de sommeil comme le stress ou l’anxiété. Comme Molang dans le Kindness Club, on peut se sentir submergé par l’angoisse au moment de s’endormir et se détendre parait alors impossible même avec le coussin fluffy Piu Piu.

D’autres troubles peuvent venir détériorer le sommeil, notamment les cauchemars, le somnambulisme ou l’apnée du sommeil. Ces troubles, lorsqu’ils ne sont pas diagnostiqués, peuvent devenir très difficiles à vivre au quotidien.

En effet, sur le long terme, un sommeil de mauvaise qualité peut avoir des répercussions graves sur notre santé : fatigue constante ou problème de concentration. Comme dans Comme dans l'épisode "Sleep better with Sleeping Pinco” lorsque Molang essaie désespérément de se concentrer sur ses activités !

Un bon sommeil, pour une meilleure santé !

En moyenne, on passe un tiers de notre vie à dormir, vous le saviez ? Le sommeil est donc un besoin primordial de notre existence et il est important d’en prendre soin.

Bonne nouvelle pour les insomniaques : notre sommeil est conditionnable ! Cela signifie qu’en changeant nos habitudes de vie, on peut améliorer la qualité de son sommeil. Génial non ?

Mais pour y parvenir, il faut appliquer certaines conditions. D’abord, une bonne hygiène de vie : faire du sport, éviter les écrans le soir, éviter de consommer du sucre, du café, du thé et autres boissons excitantes pour notre cerveau. Molang et Piu Piu savent également que des sessions câlins ne peuvent qu'améliorer votre vie, avec quelqu'un ou avec des peluches kawaii à vos côtés.

Ensuite, on peut préparer son sommeil. Par exemple en mettant en place des rituels de coucher, comme le conseille Pinco Au Bois Dormant dans le Kindness Club. Lire un livre, faire des exercices de relaxation ou écouter de la musique douce, le tout environ 30 minutes avant de dormir.

Enfin, l’élément préféré du sommeil c’est la régularité ! Se lever et se coucher à des horaires réguliers renforce l’efficacité du sommeil.

Un bon sommeil améliore la productivité durant la journée. Pensez-y !

Les conseils de Pinco Au Bois Dormant pour mieux dormir

• Avoir un endroit cozy où dormir, avec ton oreiller Molang préféré !
• Compter les moutons… 1… 2… *ronflements*
• Se relaxer en écoutant de l’ASMR ou de la musique
• Sommeil garanti grâce à ma super table de nuit à seulement PRIX SUPER CHER… Je plaisante 😅
• Lire ton roman préféré, moi j’en suis encore au chapitre 1…

Où trouver de l’aide pour prendre soin de sa santé mentale ?

Parfois, notre manque de sommeil peut être causé par une maladie, physique ou mentale. Si c’est le cas, il est important d’agir rapidement.

Si jamais toi ou un Pinco de ton entourage a besoin d’aide, parles en d’abord à tes proches, qu’il s’agisse de ta famille ou de tes amis, leur aide peut être très précieuse.  Mais parfois l’aide que peut nous apporter nos proches n’est pas suffisante.

Dans ce cas il est tout aussi important de se tourner vers des professionnels de la santé comme un psychologue ou un médecin généraliste.  

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